こんばんは!
3回生の本川です。
本日もよろしくお願いします!
今は体調を崩しやすい時期です。そんな時期に私がよく飲んでいる飲み物があります。
それは「R-1」です!
強さを引きだす乳酸菌が入ってて健康維持に役立ちます。「体調管理は、内側から」です。体調を崩しやすい人は是非飲んでみてください!
また、体調を崩しやすい時期にこそオススメしたいことを本日は紹介したいと思います!
それは、朝起きてから浴びるコールドシャワー(冷水シャワー)です!
コールドシャワーと聞くと嫌な感じがすると思いますが、実は最近、健康や美容に関心が高まる中で「コールドシャワー」が注目されています!冷たい水を浴びることにどんな効果があるのか、実際に体験したことも含めて、紹介していきます。
まず1つ目は、目が覚めます!コールドシャワーを浴びると自然と呼吸が深くなり、酸素を摂取する量が増加するので、コーヒーなどを飲まずに脳を刺激し、目を覚ます効果があります。アドレナリンがでて朝が苦手な私でもパッチリ目が覚めました!
2つ目は、免疫力を高め、ストレスや病気に強くなります。コールドシャワーが免疫力を活性化させるという研究は数多く存在します。厳しい環境にさらされることで、ストレスや病気に対する神経システムの耐性が高まるのです!
この他にも、頭がさえたり、肌ツヤが良くなったり疲労回復したりと沢山のメリットがあります!
最初は抵抗があるかもしれませんが、慣れてくるとその爽快感や効果を実感できると思います!自分自身の健康や美容に投資する一環として、コールドシャワーを試してみる価値は十分にあります。ぜひ、日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか?
そして、明日から関西遠征が始まります。一皮剥け、もう1段階成長できるように精一杯頑張ります!!大阪商業大学さん、天理大学さんよろしくお願いします。

これはR-1の写真です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
明日もよろしくお願いします!
それでは失礼します。