こんばんは!
3回生の崎原です!
今日もよろしくお願いします!!
長期休暇が終わり、今日から練習が再開しました!
午前中は道場で、主に基本を中心とした練習を行いました。
基本では、後ろに体が逃げなこと、しっかりと前に力を伝えること、引きや初動を速くすることを意識しました。久しぶりに基本をみっちりしたので、下半身にとても負担がかかりキツかったです!!
午前の練習が終わってから、道場のマットの貼り替えをしました。マットの貼り替えでは、最初に、今までの練習で使っていた古いマットを全部剥がし、道場を綺麗に掃除しました。そこから新しいマットを貼って1コート分を作ることができました!マットが新しくなったので、これからも質の高い練習をしていきたいと思います!

午後は、大学内にあるジムでトレーニングをしました。
トレーニングでは、15分間のランニングをして、走り終えた後に、バイクを1分間×3セット全力で漕ぎました。その後に、ベンチプレス80回・デッドリフト50回・スクワット60回をそれぞれ重りを付けて行いました。どのトレーニングも後半からきつくなってフォームが崩れがちなので、きつくても最後まで正しいフォームで重りをあげれるように、コツコツとトレーニングをやっていきたいと思います!
そして、今日はトレーニングを含め練習で全身を使ったので、明日に疲労を残さないようストレッチを入念に行いたいと思います!
最後まで読んでいただきありがとうございました!
明日もよろしくお願いします!
それでは失礼します!