メンタルトレーニング

こんばんは。失礼します。

1回生の小原です。

本日もよろしくお願いします。

本日はメンタルトレーニングについてお話させていただきます！

メンタルトレーニングとは、集中力、感情、思考、行動をコントロールする能力を高め、パフォーマンスの向上やストレス管理、自己肯定感の育成などを目的とする、心理学に基づいた計画的・教育的な活動です。

パフォーマンス面では、プレッシャーの中本来の実力を発揮できるように普段から思考や感情をコントロールする力を養います！

ストレス管理では、厳しい環境下でストレスを効果的に対処し、精神的な安定を保ちます。

実際に私達もしており、毎日朝・夜に分けてメンタルトレーニングを行っています！自分で目標設定をし、それをどのくらい達成したか等や、体調、睡眠時間、1日の感想を記入しています！

この取り組みをすることにより、どうやったら自分がいいパフォーマンスができるか等理解することができるのでとても助かります！

こちらはメンタルトレーニングのアプリの写真です！

最後まで読んで頂きありがとうございました！明日もよろしくお願いします！

それでは失礼します！