メントレについて

こんばんは。失礼します。

一回生の野上です。

本日もよろしくお願いします！

本日は、昨日から取り組み始めたメントレについてお話しさせていただきます。

『メントレ』とは、『メンタルトレーニング』の略で、具体的に自己分析、目標達成のための心身の状態を調整する意味で使われます。私たちが行っているメントレでは毎朝、毎夜自分の心や体の状態を入力し、自分で自分をコントロールできるようにし、競技で最高のパフォーマンスを発揮できるようにします。毎日続けることで、自分のメンタル状況がデータに表され可視化することができます。可視化することによって自分がどのような時に良いパフォーマンスができているかどんなことをすれば体の調子が良くなるのかなどわかるようになります。

昨日の講義を受けて印象に残ったことは、メンタルは体力や技術と同じようにトレーニングすることが重要であるということです。なのでこれを機に自分自身の心理的スキルを身につけ、メンタルをトレーニングしていきたいと思います！

また、毎日継続することが大切なので自分のために4年間やっていきたいと思います！

こちらは私の日々の目標の写真です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

明日もよろしくお願いします。

それでは失礼します。