朝のストレッチ

こんばんは。失礼します。

一回生の野上です。

本日もよろしくお願いします！

本日は、朝のストレッチについてお話しさせていただきます。

今日、朝起きたら腕や下半身が筋肉痛になっていたので念入りにストレッチをしました。朝にストレッチを行うことによって、筋肉の柔軟性を高めることができます。また、血流を促進させ脳の働きが活性化し、集中力アップにも繋がります。朝から身体を動かすことで心身ともにリフレッシュすることができ、一日のスタートを気持ちよく切ることができます。私がストレッチで意識していることは、呼吸を止めず力を抜くことです。意識してないとすぐに体に力が入ってしまうので無意識に力が抜けることができるように頑張ります！

今、朝のストレッチは平日の時間がある日と休日しか行っていないので、毎日いつもより少し早く起き、5分だけでもストレッチを行うようにし、部活動と学業に集中して取り組めるようにしたいと思います！

本日で私のブログ担当は最後となります。

1週間ブログを読んで頂き、ありがとうございました！

明日からは1回生の吹上が担当となります。

それでは失礼します！