食管理

こんばんは。

2回生の村上です。

本日もよろしくお願いします。

本日は、私の食管理についてお話しします。私は、最近食生活について見直しています。私は前までよく野菜を好き嫌いなど、酢物などをあまり食べずに肉や揚げ物、魚など、好きなものだけを食べて、あとは残したりしていましたが、そのせいで体調を崩しやすくなり、少しのことで怪我もするような体になってしまいました。なので私は今年は怪我もしにくく、体調も崩さないような体づくりをしようと思いまずは食トレから行いました。

私は、今下宿に住んでいるため、朝ご飯と、晩御飯は作ってくださいますが野菜が出てきても少し食べたり、残したりしてしまうため、あまり野菜から取れるビタミンC.A.kなど、ミネラルや食物繊維などがあります。昼ごはんは、自分で自炊したり、食堂で食べたりします。ビタミン類では、免疫力アップや、肌や健康に重要です。次にミネラルでは、体の調子を整えてくれる効果があります。食物繊維では、腸内環境を良くしてくれます。私は、このことをしっかり考え、毎日野菜を残したりしないようにしていきたいと思いました。なお、ご飯は全部下宿の人が作ってくださるため、残さないよう食べようと思います。自分の体は自分で作っていこうと思いました。

これは下宿でのご飯の写真です。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

また明日もよろしくお願いします。

それでは失礼します。