スポーツの日

こんばんは！

1回生の高橋です。

今日から1週間ブログを担当させていただきます。

よろしくお願いします！

今日はスポーツの日で祝日でした!!

しかし、大学の授業は休みではありません。今日もしっかりと授業に出て頑張りました！！

今日はスポーツについて話していきたいと思います。

スポーツをすることで健康な体を保つことが出来ると言われています。運動不足になると、体重の過剰により、多くの病気の原因となります。

例えば生活習慣病です。生活習慣病とは色々な病気の総称であり、心筋梗塞や高血圧、糖尿病肥満、脳血管疾患があります。また生活習慣病の原因は運動不足だけでなく、睡眠不足やストレスがあります。質の良い睡眠が大事であり、ベッドに入ってからのスマホを見ることは良くないと言われています。そして、起きてから日光を浴びることも大切です。他にも強度の強い運動をすると疲労物質が蓄積されるので積極的休養、軽度な運動や活動によって身心を能動的に回復させることも必要とされています。

私は寝る前にスマホを触ってしまうことがよくあるので、睡眠の質を上げるため、触らないように遠くの場所に置くなどして次の日に気持ちの良い朝を迎えられるようにしたいと思います。そして、将来運動不足にならないよう、ランニングや筋トレなどをして健康な身体を保っていきたいと思います！！

最後まで読んで頂きありがとうございました！

明日もよろしくお願いします。

それでは失礼します！