増量ルーティン

失礼します。

こんばんは。

3回生の永渕です。

よろしくお願いいたします。

私の増量ルーティンを紹介したいと思います。私は普段68キロ程しか体重がありませんが訳あって体重別の試合では重量級で試合に出ています。この7キロを増やすのにいつも苦労しています。特にニ部練期間は一日5食食べても夜練習が終わった時にはプラマイゼロか若干マイナスに終わってしまいます。増量で大切な事は1度の食事を増やすより一日の食事の回数を増やすのがマストになっております。

この期間は自分が好きな料理でも嫌いになったります笑

あと一日の食事の回数を増やすと共にカロリー摂取量も考えないと行けません。自分の体重と身長と計算して一日の必要なカロリーを大幅に超えないとなかなか増量は厳しいです。色々な工夫をしてもやはり短期間で増やせるのは3キロから4キロが限界なのであと3キロ程は飲み物を直前でたらふく飲んで無理やり増やして計量をクリアします笑

これは今年のミニ国で計量前2時間くらいの間で飲んだ飲み物です。

過去一キツかったです笑

最後まで読んでくださりありがとうございました。

明日もよろしくお願いします。

それでは失礼します。