体のケア

こんばんは。失礼します。

2回生の中村です。

本日もよろしくお願いします！

現在、2部練期間ということもあり、普段よりも練習量が増え、身体に疲れがたまりやすくなっています。だからこそ、練習を頑張るだけでなく、日々の体のケアも大切だと感じています。

体のケアといっても、特別なことをするわけではありません。練習後のストレッチや十分な睡眠、バランスの良い食事、水分補給など、毎日の小さな積み重ねが大切です。

その中でも、私は特にストレッチを意識しています。練習後にゆっくり身体を伸ばすことで、練習で使った筋肉をほぐすだけでなく、自分の身体の状態を確認する時間にもなります。「今日はここが疲れているな」「いつもより張っているな」など、身体の変化に気づくことも大切だと思います。

スポーツをしていると、「もっと練習して上手くなりたい」「もっと強くなりたい」という気持ちから、練習することばかりを考えてしまうことがあります。しかし、長く競技を続け、成長していくためには、自分の身体を大切にすることも必要です。日々の小さな積み重ねを大切にし、ケガを予防しながら、良いコンディションで練習に取り組めるように頑張ります！

こちらは私が愛用しているフォームローラーです。

最後まで読んでいただきありがとうございました！

明日もよろしくお願いします。

それでは失礼します。