夏バテ対策

こんばんは。失礼します。

2回生の加藤です。

本日もよろしくお願いします。

最近、自分が強く感じるのは「夏の暑さ」についてです。ニュースでは「過去最高の気温」とよく耳にしますが、毎年のように聞いているので「また気温が上がるのか…」と少し嫌になりそうです。

そんな厳しい夏に負けないために、今回は自分なりの夏バテ対策についてお話させていただきます！

自分が意識しているのは大きく分けて2つです。1つ目は水分と塩分の補給です。自分が高校の部活に参加させて頂いた際にはただ水を飲むだけじゃなくて塩分チャージやアクエリアスなどを一緒に取るようにして熱中症や夏バテ対策をしていました。

2つ目は食事です。夏バテ対策のご飯を調べている時にわかったのが冷たい食べ物を食べすぎてはいけないということです。暑い季節ですので食べたくなりがちですが冷たい食べ物を食べると胃腸の働きを弱め、食欲低下に繋がってしまうらしいのでできるだけ温かい食べ物を食べるようにしました。

これから夏合宿が始まるので対策を続けて万全の状態で夏合宿に挑めるようにしたいです！

これは高校の練習に参加した際に食べていた塩分タブレットです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

明日もよろしくお願いします。

それでは失礼します。